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地瓜葉取代地瓜～更好的選擇

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 說起亞健康狀態，人們並不十分清楚。要談亞健康狀態，我們首先要弄清楚什麼 叫健康，什麼叫疾病。在一般人的概念中，健康就是沒有疾病，這樣對不對呢？不完全對。世界衛生組織（WHO）憲章規定，健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而且是身體、心理、社會適應的完滿狀態。可見，沒有疾病不等於健康。健康的定義包括了好幾個方面。

人患上了病痛理所當然上醫院找醫生延醫，然而有更多的人，每當工作疲勞，家務繁多，精神壓力過重產生身體或精神疲憊處於亞健康狀態時，大多不會去找醫生，就是找醫生，醫生可能也不能有效地診斷出“病情”來。那麼，亞健康的人往往會採取比較道統的、被動的方法來調節身心平衡，維繫健康水準，如蒙頭睡上一覺，加強膳食營養，吃點補品、補劑，給身體充充電。

　　自從有了量化後的體質測定標準，我們評價體質狀況、診斷亞健康狀態就有了依據。儘早調整亞健康狀況，僅僅依靠體力充電、營養補品等途徑顯然是不夠的，應該進行體質測定，由此了解自身的體質狀態，有針對性地進行體育鍛鍊。這比傳統的其它方法效果更佳，調節作用也更加明顯。科學合理的運動正是許多亞健康人調整狀態、恢復疲勞、振作精神、走出亞健康狀態的關鍵。因此，亞健康人也需要運動處方。

我自己年初時整整咳了兩個月.超難過.有痰又整天咳...用完一堆口罩嘞!!!..

醫生說不行得去住院了...會變成肺炎就糟了....後來我媽說有個蓮藕枸杞茶...煮來喝喝看吧...

  亞健康狀態一般是指身體沒有檢驗上量化的病變指標但卻呈現出免疫力下降，生理功能低下，活力降低，適應能力不同程度減退的一種生理心理狀態。在這個狀態下，人們感覺身體不舒適，心理不快樂，有時有社交障礙，這種介於健康與疾病之間的狀態叫亞健康狀態。通俗一點講就是一種自我感覺很不舒服，到醫院卻檢查不出毛病的狀態。

亞健康狀態的症狀多種多樣，包括渾身無力、容易疲倦、頭腦不清、思想不集中、經常感到頭沉甸甸的或頭痛、眼睛疲勞、視力下降、起立時眼前發黑、咽喉異物感、飢餓，但吃什麼都無味、頸背部僵硬，酸痛、經常失眠、出汗、早晨戀床、坐立不安、心煩意亂、工作效率不高、皮膚乾燥搔癢、四肢麻木、手足冰涼、經常便秘或一緊張就腹瀉、心悸氣短或胸悶、容易暈車、精神緊張、壓抑、非常在乎別人對自己的評價、經常為小事生氣、常把事情往壞處想、不很急的事也忙得不知所措、對生活無興趣，對未來喪失信心等等。總之，亞健康狀態的範疇相當廣泛，既有軀體上的不適，又有心理上的不良感覺。